Vi alle tage del i følelsesmæssige spise. Eller ej vi fejrer en persons fødselsdag eller sørgede over tabet af en elskede én – fødevare er sjældent nogensinde uengagerede. Komfort fødevarer minder os om da vi var unge som godt som blot lugten kan gøre os virkelig føler sikkert hovedsagelig fordi det kan være en påmindelse om vores barndom. Beder vi generelt om disse komfort fødevarer mest når livet bliver udfordrende eller stressende.

For de fleste af os vi ikke forstå we’re en følelsesmæssige Æderen eller vi tror ikke, det er det væsentlige. For nogle af os resulterer følelsesmæssige forbruger ikke i følelser af skyldfølelse eller vægt gevinst. For nogle af os vi kan trøste spise og påtage sig sin ingen store deal, men det virkelig er. For andre mennesker er følelsesmæssige forbruger ude af kontrol og nogle ting, der vil udelukke vores liv på en daglig basis. Det kan virke som overvældende cravings eller sult, men det er alvorligt følelser at vi føler oprettelse af os føler virkelig sult, desperate og tilføje til vores vægt.

Komfort fødevarer giver os instant tilfredsstillelse og tager vores potentiale til at føle sig væk. Fordøjelse og følelse tage op belastninger af energi og organet kan derfor ikke gøre begge dele. Komfort spise gør det muligt for os at ikke skal behandle følelser som vi overloade vores fordøjelsessystemet program med giftige vrøvl.

Når vi føler følelsesmæssige, kan det være standarden for os til at føle et store tomme hul inde i os, vi er sultne. I stedet for står over for, hvad dette indebærer – dvs. vores følelser, ting vi det ned. I samfundet virker det, som om vi er kommet til at være bange for at føle sig så betydeligt, så vi ikke engang forstå, at vi skjule fra vores følelser meste af tiden.
Når vi ikke tillade os at føler virkelig, undertrykke vi det. Hvis du lære og begynder at aktivere selv at virkelig føle sindsbevægelse eller følelser, som opstår og Afslut stopning ned du vil blive kan virkelig føle snarere overvældet. Dette er da din krop vil frigive forbi pent op følelser og dermed kan det hit you meget udfordrende. Det er derfor, det er normalt meget vanskeligt at lade gå af følelsesmæssige forbruger, af den grund, at vi har brug for at få tidligere at 1st indledende “forskrækkelsen” som en måde at gå videre og starte forståelse at værdsætte følelser for hvad de er. Bliver inde i det nuværende andet, giver en følelse af at vaske over os er forbløffende og skal blive værdsat. Jo mere aktiverer du sig selv skal være i nuværende andet og virkelig føler, de mindre følelser vil forbruge du sammen med den mindre bange, kan du muligvis af dem meget. Intensiteten af følelser vil også falde. Du kan komme til at være stærkere mentalt og fysisk. Du vil føle sig så meget langt bedre så snart det er slået fra din brystet, i modsætning til undertrykke det med fødevarer.

Naturligvis finde til dette punkt er ikke nødvendigvis ukompliceret. Nogle mennesker kan bryde deres følelsesmæssige forbruger ved nærende deres krop korrekt at opnå slippe af fysiske cravings og få støtte fra andre, når de føler angst eller følelsesmæssige. Hovedsagelig erstatte komforten med en person snarere end beskæftiger fødevarer.

Når du ønsker at bryde følelsesmæssige spiser, vil du behøver at blive klar over, hvordan og hvorfor du spiser. Tegne hver dag for at observere din self og hvad udløser du at spise. Spiser du i øjeblikket ud af korrekte sult? De fleste personer har ikke engang en forståelse af korrekte sult!

Når du anskaffe dig selv forbruger følelsesmæssige årsager, kan du stoppe sig selv? Som et alternativ til forbruger kan du sidde og tillade sindsbevægelse at vaske mere end du – give din self tid at føle det og Flyt videregive det? Eller kan du slå til en person til at tale om hvordan du føler?

Ikke være meget vanskeligt på dig selv. Følelsesmæssige spise er efter al sandsynlighed en ting, du kan har udført fra en meget tidlig alder, og så kan blive et element i din gøre op. Det er virkelig en learnt vane og hvordan du måske har lært at klare ved hjælp af verden. Fortryde en ting så rodfæstet i du kan tage tid, så når du opdager selv forbruger ud af følelser – i tilfælde du forsinkes – Oplev fra det, ikke føler sig negativt om det blot flytter. Det første trin er anerkendelse. Når du indse, at du simpelthen spiser ud af komfort, er du i stand til at overvinde den.